2026/10/11
「上る時より下りる時のほうが膝が痛い」
「膝の前側やお皿の周りがつらい」
「手すりがないと不安を感じる」
このような膝痛はありませんか？
階段を下りる動作では、片脚で身体を支えながら、膝をゆっくり曲げて体重を受け止めます。そのため、平地を歩く時よりも膝への負担を感じやすく、股関節や足首の動きも関係します。
特に、
・一段下りるたびに膝が痛む
・膝がガクッとなりそうで怖い
・身体を横向きにして下りている
・左右どちらかの脚へ体重をかけにくい
・坂道やしゃがむ動作でも膝が痛い
という方は、膝だけでなく股関節・足首の動きや、階段での身体の使い方も確認することが大切です。
痛みがある時は、無理に交互の足で下りず、手すりを使いながら一段ずつ安全に進みましょう。膝が内側へ入らないように、つま先と膝を同じ方向へ向けることも負担を減らすポイントです。
まゆみ整骨院では、生駒市・奈良市周辺で階段を下りる時の膝痛や、膝のお皿周辺の痛みにお悩みの方に対して、膝だけでなく股関節・足首の動きや、階段での体重のかけ方も確認しながら施術を行っています。
「階段を下りる時に膝が痛い」「膝が不安定で手すりが必要になった」という方はご相談ください。
※膝に強い腫れや熱感がある、膝が動かなくなった、急に体重をかけられなくなった、転倒後から強い痛みが続いている場合は、医療機関を受診してください。
生駒市・奈良市の膝痛施術について詳しくはこちら
https://www.mayumiseikotsuin.com/knee-pain
