2026/08/19
腰への負担を減らすために「正しい姿勢」を意識することも大切ですが、同じ姿勢を長く続けないことも重要です。
おすすめは、30〜60分に一度を目安に
・一度立ち上がる
・数歩歩く
・腰や股関節をゆっくり動かす
・座り直して姿勢をリセットする
ことです。
「良い姿勢だから何時間座っていても大丈夫」というわけではありません。
特に、仕事が終わる頃に腰が重くなる方や、車から降りるときに腰が伸びにくい方は、こまめに身体を動かす習慣を意識してみてください。
少しの時間でも、座りっぱなしを減らすことが腰への負担軽減につながります。
生駒市・奈良市周辺で腰痛が続いている方は、まゆみ整骨院までご相談ください。
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