2026/08/07
「肩甲骨の間が重だるい」「背中が張って仕事に集中できない」「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」。
このような症状でお悩みではありませんか？
肩甲骨周りの痛みや違和感は、肩こりと深く関係していることがあります。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、肩甲骨周りの筋肉に負担がかかりやすく、慢性的な痛みにつながることもあります。
「背中だから仕方ない」と我慢せず、原因を知り、適切なケアを行うことが大切です。
肩甲骨の間が痛くなる主な原因
肩甲骨は、首や肩、背中の筋肉とつながっているため、日常生活の姿勢や身体の使い方が大きく影響します。
原因として考えられるものには、
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンを見る姿勢
- 猫背など姿勢の乱れ
- 肩や首の筋肉の緊張
- 運動不足
- 身体全体のバランスの乱れ
などがあります。
人によって原因は異なるため、一人ひとりに合った対応が必要です。
このような症状はありませんか？
- 肩甲骨の間が痛い
- 背中が張っている
- 首や肩も一緒にこる
- 長時間座ると症状が強くなる
- 腕を動かしにくい
- 深呼吸をすると違和感がある
このような症状が続く場合は、身体からのサインかもしれません。
放置するとどうなる？
肩甲骨周りの痛みを放置すると、
- 肩こりが慢性化する
- 首こりが悪化する
- 頭痛につながる
- 腕が動かしにくくなる
- 姿勢がさらに悪くなる
など、日常生活へ影響することがあります。
痛みが軽いうちに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことが大切です。
日常生活で気を付けたいポイント
肩甲骨周りへの負担を減らすためには、
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 肩甲骨を動かすストレッチを行う
- パソコンやスマートフォンを見る姿勢を見直す
- 適度な運動を取り入れる
- 身体を冷やさないよう心掛ける
毎日の習慣を見直すことで、肩甲骨周りの負担を軽減できる場合があります。
よくあるご質問
Q. 肩甲骨の間が痛いのは肩こりですか？
肩こりが関係している場合もありますが、原因はさまざまです。症状が続く場合は、一度身体の状態を確認することをおすすめします。
Q. 温めた方がいいですか？
症状によって適切な対応は異なります。自己判断せず、お身体の状態に合わせた対応が大切です。
Q. ストレッチをすると改善しますか？
軽いストレッチで楽になることもありますが、痛みが強い場合は無理をせず、ご相談ください。
生駒市のまゆみ整骨院へご相談ください
まゆみ整骨院では、肩甲骨周りの痛みや肩こり、首こりなど、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。
「肩甲骨の間がつらい」「肩や首も一緒にこる」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
原因を確認し、お身体に合った施術を行うことで、快適な毎日を目指していきます。
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