2026/09/20
「階段を上る時は大丈夫なのに、下りる時だけ膝が痛い」
「下りる時に膝がガクッとしそうで怖い」
「手すりにつかまらないと不安になってきた」
このような膝痛はありませんか？
階段を下りる動作では、片脚で身体を支えながらゆっくり体重を下へ移動させる必要があります。そのため、平地を歩く時とは違った負担が膝にかかります。
特に、
・階段の下りで膝の前側が痛い
・片方の膝だけ痛む
・下りる時に身体が横へ傾く
・手すりを使うことが増えた
・以前より階段を避けるようになった
という方は、膝だけでなく股関節や足首の動きも確認することが大切です。
痛みが強い時に無理をして階段を繰り返す必要はありません。手すりを利用し、ゆっくり一段ずつ下りるなど、安全を優先してください。
また、「年齢のせいだから仕方がない」と決めつけず、どの動作で痛むのかを確認しておくことも重要です。
まゆみ整骨院では、生駒市・奈良市周辺で膝痛にお悩みの方に対して、膝だけを見るのではなく、股関節・足首の動きや、歩行・立ち上がり・階段など実際に痛みが出る動作も確認しながら施術を行っています。
「階段を下りる時に膝が痛い」「膝が痛くて階段が怖くなってきた」という方はご相談ください。
※膝に強い腫れや熱感がある、急に体重をかけられなくなった、転倒後から強い痛みが続いている場合などは、医療機関を受診してください。
生駒市・奈良市の膝痛施術について詳しくはこちら
https://www.mayumiseikotsuin.com/knee-pain
