2026/08/07
突然腰に強い痛みが走り、動けなくなってしまう「ぎっくり腰」。
重い荷物を持ち上げたときだけでなく、顔を洗おうと前かがみになった瞬間や、くしゃみをしただけで起こることもあります。
突然の痛みに驚き、「安静にしていれば治る？」「温めた方がいい？」と悩まれる方も多いのではないでしょうか。
まずは無理に動こうとせず、腰への負担をできるだけ減らすことが大切です。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は、急に腰へ大きな負担がかかることで起こる強い腰の痛みの総称です。
正式な病名ではありませんが、筋肉や関節、靭帯などに急激な負担がかかることで発症すると考えられています。
症状には個人差がありますが、立ち上がれないほど痛みが強くなることもあります。
応急処置で大切なポイント
ぎっくり腰になったときは、次のことを心掛けましょう。
- 無理に動かない
- 楽な姿勢で身体を休める
- 重い物を持たない
- 急な動きを避ける
- 痛みが強い間は無理をしない
痛みが少し落ち着いてきたら、無理のない範囲で身体を動かすことも大切です。
やってはいけないこと
痛みが強いときに無理をすると、症状が悪化することがあります。
特に次のような行動には注意しましょう。
- 我慢して仕事や運動を続ける
- 急に腰をひねる
- 重い荷物を持つ
- 無理なストレッチを行う
- 「そのうち治る」と放置する
症状が長引く場合は、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。
よくあるご質問
Q. ぎっくり腰になったら温めた方がいいですか？
症状によって適切な対応は異なります。自己判断せず、状態に合わせた対応が大切です。
Q. 動かない方が早く治りますか？
痛みが強い間は無理をしないことが大切ですが、状態に応じて少しずつ身体を動かすことも回復につながる場合があります。
Q. 何度もぎっくり腰になります。
身体の使い方や生活習慣、筋肉の状態などが影響していることもあります。繰り返す場合は、一度原因を確認することをおすすめします。
生駒市のまゆみ整骨院へご相談ください
まゆみ整骨院では、ぎっくり腰による急な腰の痛みや、繰り返す腰痛など、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。
「動くのがつらい」「以前もぎっくり腰になったことがある」という方も、お気軽にご相談ください。
早めに身体の状態を確認し、適切な施術を受けることが、回復への近道になります。
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